Meditação e Qualidade de Vida

Meditação e Qualidade de Vida

Meditação e Qualidade de Vida

Cientistas de várias disciplinas relacionadas com a saúde têm pesquisado o poder da meditação de influenciar a saúde geral do ser humano e fornecer meios naturais para evitar doenças e envelhecimento. Estes estudos confirmaram as alegações dos praticantes da meditação, que ela é uma maneira confiável, barata e segura para equilibrar os estados psicológicos, os processos mentais, físicos e espirituais do nosso ser. Melhora a memória, concentração e aprendizagem.

Esse equilíbrio é o que leva ao aumento da longevidade. Um estilo de vida que inclui a prática da meditação proporciona benefícios além da sessão de meditação. Maior concentração mental e equilíbrio emocional estará presente em todas as áreas de sua vida. Porque a meditação desenvolve a capacidade de acalmar a mente e espírito, e para um praticante regular, tensões de rotina não têm mais o poder que tiveram antes.

A ciência médica compreendeu há muito tempo que a nossa capacidade de controlar o estresse diante das dificuldades, tem muito a ver com a nossa capacidade de prevenir e evitar uma possível doença.

Os efeitos positivos para a saúde provocados pela meditação que podem contribuir para a longevidade e uma melhor qualidade de vida incluem: redução na ansiedade, aumento dos níveis de serotonina e dopamina no organismo, o que pode ter um efeito direto sobre a melhora do sono, dores de cabeça e depressão, maior vitalidade e energia, uma perspectiva de vida saudável, mais calma e equilíbrio para resolver os problemas e um melhor senso de humor.

Esses efeitos positivos da meditação podem aumentar a longevidade e qualidade de vida para aqueles que meditam regularmente. Isto significa que você pode esperar imediatos e visíveis benefícios em curto prazo e também olhar para frente para uma vida mais longa, mais rica e mais significativa.

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